全 1 レシピ
デザート・間食
キウイとブルーベリーのフルーツボウル
健康スコア
76/100
キウイのビタミンCはレモン以上の含有量でコラーゲン生成を大幅に促進
アントシアニン（ブルーベリー）が皮膚の毛細血管を保護
黒ゴマのビタミンEが細胞膜を酸化から守る
食後の血糖上昇が緩やかでニキビ・くすみを防ぐ
アントシアニン（ブルーベリー）が皮膚の毛細血管を保護
黒ゴマのビタミンEが細胞膜を酸化から守る
食後の血糖上昇が緩やかでニキビ・くすみを防ぐ
🛒 材料
キウイ 1個
ブルーベリー 50g
黒ゴマ（すりごま） 小さじ1（お好みで）
👨🍳 作り方
①キウイを半分に切りスプーンで取り出す
②器にキウイ・ブルーベリーを盛る
③お好みですりごまを散らして完成