全 7 件のメニュー
🏪 ファミレス
ほうれん草とゆで卵のサラダ
健康スコア
80/100
鉄分豊富なほうれん草とビタミンDを含むゆで卵の組み合わせ。葉酸・ビタミンK・良質たんぱく質が一緒に摂れる栄養バランスの高い一品。
シーザーサラダ＋グリルサーモン
健康スコア
79/100
サーモンのアスタキサンチン・DHA・EPAとシーザーサラダのカルシウムが合わさり、若返り・脳活性化・骨強化を同時に実現する組み合わせ。
きのこソテー
健康スコア
76/100
β-グルカンが免疫を活性化し腸内環境を整える。ビタミンDが骨を強化し、食物繊維で血糖値の上昇も緩やか。低カロリーで何皿でも安心。
トマトサラダ＋ゆで卵
健康スコア
76/100
トマトのリコピン＋ゆで卵のビタミンDの組み合わせ。リコピンは油脂と一緒に摂ることで吸収率がアップし、美肌・抗酸化・骨強化が期待できる。
豆腐ステーキ
健康スコア
75/100
植物性たんぱく質と大豆イソフラボンを加熱しても損なわず摂取できる。低カロリーで満足感が高く、ダイエット中の主役メニューとして優秀。
海藻みそ汁（単品）
健康スコア
72/100
味噌の発酵成分と海藻のフコイダン・アルギン酸が腸と免疫を整える。ヨウ素・カルシウム・ミネラルも補給できるコスパ最高のサイドメニュー。