全 8 件のメニュー
🏪 ファミレス
ほうれん草サラダ＋スモークサーモン
健康スコア
82/100
ほうれん草の鉄分・葉酸＋サーモンのDHA・オメガ3脂肪酸が揃う。貧血予防・脳活性化・美肌効果が同時に期待でき、見た目も美しい一皿。
ほうれん草のソテー
健康スコア
80/100
鉄分・葉酸・β-カロテンが凝縮。油で炒めることでβ-カロテンの吸収率が大幅アップ。貧血気味の方や妊娠中の方に特におすすめのサイドメニュー。
ほうれん草とゆで卵のサラダ
健康スコア
80/100
鉄分豊富なほうれん草とビタミンDを含むゆで卵の組み合わせ。葉酸・ビタミンK・良質たんぱく質が一緒に摂れる栄養バランスの高い一品。
アボカドとトマトのサラダ
健康スコア
78/100
アボカドのビタミンE＋トマトのリコピンの最強抗酸化コンビ。オリーブオイルドレッシングでリコピンの吸収率がさらにアップする美肌・若返りの一皿。
トマトサラダ＋ゆで卵
健康スコア
76/100
トマトのリコピン＋ゆで卵のビタミンDの組み合わせ。リコピンは油脂と一緒に摂ることで吸収率がアップし、美肌・抗酸化・骨強化が期待できる。
コブサラダ
健康スコア
72/100
ゆで卵・チキン・アボカド・トマト・チーズが揃い、1品でたんぱく質・良質脂肪・食物繊維をバランスよく摂取できる。腹持ちも良く定食の副菜に最適。