全 6 件のメニュー
🏪 焼き肉・居酒屋
赤身肉（ハラミ・赤身ロース）＋キムチ＋ナムル
健康スコア
78/100
良質な赤身肉で鉄分とたんぱく質を補給。キムチで腸を整え、ナムルで抗酸化作用も得る。
焼き鳥（むね・ささみ）塩
健康スコア
78/100
低脂質・高たんぱくの最強居酒屋メニュー。イミダゾールジペプチドが疲労を回復し、ビタミンB6がたんぱく質の代謝を助ける。タレより塩が正解。
枝豆（塩少なめ）
健康スコア
78/100
植物性たんぱく・食物繊維・葉酸・ビタミンB1を補給。アルコールの代謝を助けるビタミンB1が肝臓の負担を軽減する。居酒屋では必ず注文したい一品。
砂肝の塩炒め
健康スコア
66/100
コリコリとした食感で低脂質・高たんぱく。亜鉛・鉄分が豊富で免疫と造血を支える。コラーゲンも含まれ関節と肌のケアにも働く。
ハラミ（赤身多め）
健康スコア
65/100
横隔膜の筋肉で鉄分・亜鉛・たんぱく質が豊富。脂身が少なくダイエット中でも安心。タレより塩＋レモンで食べると余分な糖質を避けられる。