全 6 件のメニュー
🏪 コンビニ
豆乳（無調整・200ml）
健康スコア
76/100
植物性たんぱく・大豆イソフラボン・カルシウムを手軽に補給。無調整を選ぶと余計な糖質・添加物なし。朝食の置き換えや間食に最適。
焼き鳥（塩・もも・むね）
健康スコア
76/100
高たんぱく・低脂質のコンビニ最強タンパク源。塩を選び、たれは糖質が多いため注意。むね肉のイミダゾールジペプチドが疲労を回復させる。
ブラックコーヒー（缶・ボトル）
健康スコア
65/100
クロロゲン酸の抗酸化作用で代謝と集中力を向上。砂糖・ミルクなしで飲めば血糖値への影響ゼロ。運動30分前に飲むと脂肪燃焼効率がアップ。
オイコス・高たんぱくヨーグルト
健康スコア
65/100
一般的なヨーグルトの2〜3倍のたんぱく質を低カロリーで摂取。乳酸菌も豊富で腸活と筋肉維持を同時に実現。間食の定番として最適。