👁 プレビュー：気分を立て直すための習慣
MY 習慣
▼
気分を立て直すための習慣
📊 累計スコア
START からの累計スコア
0.0
pts
Lv.1
👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
次の目標
10pt
0.0 pts
次の目標：10 pts
あと 10.0 pts
成長の軌跡
📋 スコア
今日のスコア
0
今日の気分を立て直すチェック
・落ち込みの始まりを認識する
・光と外気に触れる時間を取る
・体を少し動かすきっかけを作る
・生活の最低ラインを守る
・気持ちを外に出す
・安心できる人に短く連絡する
・気分転換の選択肢を持つ
・次の一時間だけを整える
・立て直りのサインを残す
・今日の気分を立て直すチェック
過去分コピー
この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。
期間の始まり
期間の終わり
気分の立て直しの気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
気分が重い日に使う立て直しの選択肢の記録
気分が重い日に使う立て直しの選択肢に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
気分が重い日に使う立て直しの選択肢の写真記録
外気に触れる場所
気分転換に使う小さな道具
最低ラインの生活メモ
記録履歴
達成称号
0pt
1,000pt
0PT
今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
-
0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
-
100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
-
200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
-
300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
-
400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
-
500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
-
600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
-
700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
-
800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
-
900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
-
1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
⭐ この習慣のレビューを書く
🔘 質問のONOFF、並び順
👁 表示・非表示、並び順 設定
📥 ダウンロード履歴
⚙️ プロフィール・設定
アプリ更新日：2026/07/21 13:56