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存在感のある人になるための習慣
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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存在感の変化
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90日
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今日のスコア
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今日の存在感チェック
・場に入る前の準備をした
立ち止まって姿勢を整えた
+2pt
表情のこわばりをゆるめた
+3pt
何を伝えたいかを短く確認した
+4pt
・目線を安定させた
相手の目元や眉間あたりを見て話した
+2pt
視線を下げ続けないようにした
+3pt
周囲を見渡してから話し始めた
+4pt
・声を出す前に間を取った
息を整えてから話した
+2pt
相手の話が終わってから話し始めた
+3pt
最初の言葉をゆっくり出した
+4pt
・自分のペースで話した
声量を場に合わせた
+2pt
文末まで聞き取りやすく話した
+3pt
急いで結論だけを言わないようにした
+4pt
・聞く姿勢で安心感を出した
相手の方へ体を向けた
+2pt
うなずきや表情で反応した
+3pt
途中で話をさえぎらないようにした
+4pt
・自分を小さく見せない姿勢を取った
胸を閉じすぎないようにした
+2pt
腕を組み続けないようにした
+3pt
椅子や壁にもたれすぎないようにした
+4pt
・場に合う振る舞いを選んだ
あいさつを自分からした
+2pt
相手の名前を呼んだ
+3pt
その場に合う言葉づかいを意識した
+4pt
・振り返りで存在感を育てた
落ち着いて話せた場面を思い出した
+2pt
次に直したい癖をメモした
+3pt
自分らしく振る舞えた点を認めた
+4pt
・今日の存在感チェック
姿勢や表情を整えて場に入れた
(+4)
目線と声を落ち着かせて話せた
(+8)
聞く姿勢で安心感を出せた
(+12)
自分らしい落ち着きで場にいられた
(+18)
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存在感の気づきメモ
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■ メモ一覧
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存在感を整える確認
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正面:自然な表情で立つ
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全身:場に入る前の立ち姿を確認する
+
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✕ 解除
変更
横向き:肩と首の力みを確認する
+
追加
✕ 解除
変更
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今ここ。あなたの現在地
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
💬
100pt
習慣づくりが上手な人
続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。
💬
200pt
とても前向きに行動する人
ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。
💬
300pt
とても習慣を身につける人
基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。
💬
400pt
本当に続ける力が見えてきた人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
500pt
本当に続ける自信を育てる人
安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。
💬
600pt
本当に成長を続ける人
その力を、これからも大切に育ててください。
💬
700pt
すごく積み重ねが上手な人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
800pt
すごく続ける姿がかっこいい人
自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。
💬
900pt
しっかり習慣を育てている人
この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。
💬
1,000pt
しっかり行動を重ねる立派な人
ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。
💬
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