👁 プレビュー：呼吸を深くするための習慣
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呼吸を深くするための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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呼吸の変化
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今日の深い呼吸チェック
・呼吸しやすい姿勢を整えた
・胸・背中・脇腹の動きを感じた
・お腹をやわらかく使った
・吐く息を丁寧にした
・呼吸の速さを落ち着けた
・座り姿勢の圧迫を減らした
・体をゆるめる動きをした
・無理をしない呼吸を選んだ
・今日の深い呼吸チェック
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期間の始まり
期間の終わり
呼吸の気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
呼吸しやすい姿勢の写真
今日と過去の姿勢や立ち姿を見比べる
呼吸しやすい姿勢の確認
正面：力を抜いて立つ
横向き：肩と胸の位置を確認する
座った姿勢：足裏を床につける
記録の振り返り
継続の称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56