👁 プレビュー：猫背を改善するための習慣
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猫背を改善するための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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今日のスコア
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今日の猫背を改善するチェック
・背中が丸まる場面に気づく
・骨盤から座り直す
・胸を無理なく開く
・作業中の目線を上げる
・肩を固めずに背中を使う
・休憩で胸まわりを動かす
・横向きの姿勢を確認する
・休息時の姿勢を見直す
・痛みのサインで無理を止める
・今日の猫背を改善するチェック
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期間の始まり
期間の終わり
猫背改善の気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
背中の丸まりに気づき無理なく整える記録の記録
背中の丸まりに気づき無理なく整える記録に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
背中の丸まりに気づき無理なく整える記録の写真記録
横からの背中
作業中の姿勢
背中を整えた後の記録
記録履歴
達成称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
行動・振り返り動画
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56