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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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90日
1年
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今日のスコア
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今日の次の恋に進むチェック
・過去の思い出を整理する
印象に残った出来事を書いた
+2pt
大切だった時間を認めた
+3pt
今も苦しい点を記録した
+4pt
・関係から学んだことを見つける
うまくいったことを振り返った
+2pt
変えたいことを考えた
+3pt
次に大切にしたいことを書いた
+4pt
・自分の生活を立て直す
日常の予定を整えた
+2pt
好きなことに時間を使った
+3pt
自分の体調を大切にした
+4pt
・過去の関係との距離を整える
見返す頻度を減らした
+2pt
連絡する理由を考えた
+3pt
必要な距離を取る選択をした
+4pt
・自分を責めすぎない
自分の気持ちを受け止めた
+2pt
失敗だけに目を向けなかった
+3pt
回復には時間が必要だと認めた
+4pt
・次に求める関係を考える
心地よい関係の条件を書いた
+2pt
譲れない価値観を考えた
+3pt
不安から相手を選ばないようにした
+4pt
・次の出会いへ進む準備を確認する
新しい人と話す気持ちを確認した
+2pt
無理のない行動を選んだ
+3pt
急いで埋め合わせをしないようにした
+4pt
・支えになる人や場所を持つ
信頼できる人に話した
+2pt
自分を整える場所へ行った
+3pt
助けを求めることをためらわなかった
+4pt
・次の恋へ進む気持ちを振り返る
変化した気持ちを記録した
+2pt
自分を大切にできた行動を確認した
+3pt
次に試す小さな行動を決めた
+4pt
・今日の次の恋に進むチェック
今日の気づきや準備を始められた
(+4)
自分と相手の気持ちを丁寧に扱えた
(+8)
記録をもとに関わり方を整え直せた
(+12)
成熟した関係を育てる習慣になった
(+18)
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期間の始まり
期間の終わり
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次の恋への気づきメモ
■ メモ
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■ メモ一覧
過去を整理して次の関係へ進む記録の記録
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過去を整理して次の関係へ進む記録に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
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過去を整理して次の関係へ進む記録の写真記録
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自分の時間
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変更
過去から学んだこと
+
追加
✕ 解除
変更
これから大切にしたいこと
+
追加
✕ 解除
変更
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今ここ。あなたの現在地
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
💬
100pt
習慣づくりが上手な人
続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。
💬
200pt
とても前向きに行動する人
ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。
💬
300pt
とても習慣を身につける人
基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。
💬
400pt
本当に続ける力が見えてきた人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
500pt
本当に続ける自信を育てる人
安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。
💬
600pt
本当に成長を続ける人
その力を、これからも大切に育ててください。
💬
700pt
すごく積み重ねが上手な人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
800pt
すごく続ける姿がかっこいい人
自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。
💬
900pt
しっかり習慣を育てている人
この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。
💬
1,000pt
しっかり行動を重ねる立派な人
ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。
💬
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