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前向きな言葉を使うための習慣
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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90日
1年
全期間
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📋 スコア
今日のスコア
0
今日の前向きな言葉チェック
・自分が使う言葉を観察する
心の中の言葉を記録した
+2pt
口に出した言葉を振り返った
+3pt
自分への言葉に気づいた
+4pt
・極端な表現をやわらげる
強すぎる表現を見つけた
+2pt
現実的な言い方に変えた
+3pt
白黒だけで判断しなかった
+4pt
・今できることへ言葉を向ける
今できることを言葉にした
+2pt
今日の行動を決めた
+3pt
できないことだけを言い続けなかった
+4pt
・努力や工夫を認める
取り組んだことを記録した
+2pt
工夫した点を見つけた
+3pt
結果だけで自分を評価しなかった
+4pt
・失敗後の言葉を整える
失敗した時の言葉を決めた
+2pt
学べることを考えた
+3pt
失敗の直後に自分を否定しなかった
+4pt
・朝の言葉を選ぶ
朝に自分へかける言葉を決めた
+2pt
今日大切にすることを言葉にした
+3pt
朝から自分を急かしすぎなかった
+4pt
・夜の言葉を整える
今日できたことを言葉にした
+2pt
明日に向ける言葉を選んだ
+3pt
寝る前に反省だけを続けなかった
+4pt
・周囲へねぎらいを伝える
相手の努力を認めた
+2pt
ねぎらいの言葉を伝えた
+3pt
厳しい言葉だけで関わらなかった
+4pt
・言葉の変化を振り返る
今日支えになった言葉を記録した
+2pt
次に使う表現を決めた
+3pt
自分に合う前向きな言葉を残した
+4pt
・今日の前向きな言葉チェック
今日の気づきを行動に移せた
(+4)
自分の状態に合わせて続けられた
(+8)
記録をもとに自分への接し方を整え直せた
(+12)
自分を支える言葉と行動の習慣になった
(+18)
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この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。
期間の始まり
期間の終わり
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言葉の気づきメモ
■ メモ
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■ メモ一覧
次の行動を支える前向きな言葉の記録
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後の写真 ▶
朝に見る言葉
+
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✕ 解除
変更
夜に残す言葉
+
追加
✕ 解除
変更
自分を支える表現
+
追加
✕ 解除
変更
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達成称号
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1,000pt
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今ここ。あなたの現在地
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
💬
100pt
習慣づくりが上手な人
続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。
💬
200pt
とても前向きに行動する人
ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。
💬
300pt
とても習慣を身につける人
基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。
💬
400pt
本当に続ける力が見えてきた人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
500pt
本当に続ける自信を育てる人
安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。
💬
600pt
本当に成長を続ける人
その力を、これからも大切に育ててください。
💬
700pt
すごく積み重ねが上手な人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
800pt
すごく続ける姿がかっこいい人
自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。
💬
900pt
しっかり習慣を育てている人
この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。
💬
1,000pt
しっかり行動を重ねる立派な人
ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。
💬
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