👁 プレビュー：お酒を減らすための習慣
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お酒を減らすための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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今日のお酒を減らすチェック
・今の飲酒を記録する
・飲みたくなる理由を把握する
・飲む量の目安を先に決める
・飲む速さをゆるめる
・飲まない日を予定に入れる
・代替飲料を用意する
・家に置く量を整える
・減らす意図を周囲と共有する
・医療相談が必要な兆候を確認する
・今日のお酒を減らすチェック
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期間の始まり
期間の終わり
飲酒の気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
自分で選べる飲酒との付き合い方の記録
自分で選べる飲酒との付き合い方に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
自分で選べる飲酒との付き合い方の写真記録
代替飲料の準備
飲む量を決めるメモ
飲まない日の過ごし方
記録履歴
達成称号
0pt
1,000pt
0PT
今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56