👁 プレビュー：怒りすぎを減らすための習慣
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怒りすぎを減らすための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
📋 スコア
今日のスコア
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今日の怒りを整えるチェック
・怒りの身体サインを知る
・怒りの引き金を整理する
・反応する前に時間を置く
・呼吸と姿勢を整える
・場を離れる選択を持つ
・言葉の温度を下げる
・望む行動を具体的に伝える
・怒りが収まらない時の支援を使う
・怒りの後の対応を振り返る
・今日の怒りを整えるチェック
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この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。
期間の始まり
期間の終わり
怒りのサインと対応メモ
■ メモ
■ メモ一覧
怒りに飲まれず反応を選ぶ習慣の記録
怒りに飲まれず反応を選ぶ習慣に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
怒りに飲まれず反応を選ぶ習慣の写真記録
落ち着く場所
怒りを整えるメモ
距離を取るための準備
記録履歴
達成称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
行動・振り返り動画
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56