👁 プレビュー：表情筋ケアを続けるための習慣
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表情筋ケアを続けるための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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今日のスコア
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今日の表情ケアチェック
・顔の力みを観察する
・練習する時間を短く決める
・口元をゆっくり動かす
・頬の動きを確認する
・目元に力を入れすぎない
・呼吸を止めずに動く
・姿勢を整えて行う
・違和感が出たら休む
・表情ケアを振り返る
・今日の表情ケアチェック
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期間の始まり
期間の終わり
表情ケアの気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
自然な表情を意識する短いケアの記録
自然な表情を意識する短いケアに関わる工夫・変化・気づきを見比べる
自然な表情を意識する短いケアの写真記録
正面から見た自然な表情
横顔と姿勢の記録
表情ケアをする場所
記録履歴
達成称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
ケア手順動画
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56