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挑戦できる人になるための習慣
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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90日
1年
全期間
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今日のスコア
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今日の挑戦チェック
・挑戦を言葉にする
挑戦したいことを書いた
+2pt
なぜ挑戦したいかを考えた
+3pt
今日の小さな一歩を決めた
+4pt
・不安を整理する
不安なことを書き出した
+2pt
最悪の想像を現実的に見直した
+3pt
失敗してもできることを考えた
+4pt
・小さく始める
5分でできる一歩をした
+2pt
準備だけでも進めた
+3pt
完璧を待ちすぎず始めた
+4pt
・必要なことを学ぶ
挑戦に必要な情報を調べた
+2pt
経験者の話を聞いた
+3pt
練習や試作をした
+4pt
・助けを使う
相談できる人を一人考えた
+2pt
助言を求めた
+3pt
一人で抱え込みすぎなかった
+4pt
・行動に移す
先延ばしの作業を始めた
+2pt
申し込み・連絡・提出をした
+3pt
やる時間を確保した
+4pt
・失敗を学びに変える
うまくいかなかった理由を見た
+2pt
次に変えることを決めた
+3pt
失敗を自分の価値と結びつけすぎなかった
+4pt
・勇気を保つ
できた小さな前進を認めた
+2pt
比較しすぎず自分のペースを守った
+3pt
続ける理由を思い出した
+4pt
・振り返る
今日の挑戦を記録した
+2pt
次の一歩を決めた
+3pt
挑戦して得たことを残した
+4pt
・今日の挑戦チェック
小さく意識して行動できた
(+4)
日常の中で実践できた
(+8)
振り返りや工夫までできた
(+12)
前向きな変化につながる行動ができた
(+18)
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期間の終わり
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挑戦の気づきメモ
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■ メモ一覧
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挑戦した行動
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準備・学びの記録
+
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✕ 解除
変更
小さな前進の記録
+
追加
✕ 解除
変更
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達成称号
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1,000pt
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今ここ。あなたの現在地
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
💬
100pt
習慣づくりが上手な人
続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。
💬
200pt
とても前向きに行動する人
ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。
💬
300pt
とても習慣を身につける人
基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。
💬
400pt
本当に続ける力が見えてきた人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
500pt
本当に続ける自信を育てる人
安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。
💬
600pt
本当に成長を続ける人
その力を、これからも大切に育ててください。
💬
700pt
すごく積み重ねが上手な人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
800pt
すごく続ける姿がかっこいい人
自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。
💬
900pt
しっかり習慣を育てている人
この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。
💬
1,000pt
しっかり行動を重ねる立派な人
ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。
💬
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