👁 プレビュー：姿勢由来の不調を減らすための習慣
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姿勢由来の不調を減らすための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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今日の姿勢不調予防チェック
・不調の気づき
・画面・視線
・椅子・机
・立ち方・歩き方
・こまめな休憩
・やさしい動き
・荷物・作業負荷
・回復・睡眠
・振り返り
・今日の不調予防
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この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。
期間の始まり
期間の終わり
姿勢と不調の気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
姿勢と作業環境の記録
首・肩・背中・腰に負担をかけにくい環境を見比べる
姿勢の変化記録
正面の姿勢写真
横向きの姿勢写真
座り姿勢写真
姿勢由来の不調を減らす記録
横から見た座り姿
画面・机・椅子の位置
歩く・立つときの姿勢
記録履歴
達成称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
動きと姿勢の確認動画
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56