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2026年7月24日(金)
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👁 プレビュー:在宅勤務でも集中するための習慣
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在宅勤務でも集中するための習慣
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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90日
1年
全期間
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今日のスコア
0
今日の在宅集中チェック
・作業環境
机の上を整えた
+2pt
仕事に必要な物を準備した
+3pt
姿勢や照明を整えた
+4pt
・始業の切り替え
開始時刻を決めた
+2pt
着手する仕事を決めた
+3pt
仕事用の服装や音楽で切り替えた
+4pt
・優先順位
最重要タスクを決めた
+2pt
午前・午後の目標を分けた
+3pt
細かい用事をまとめた
+4pt
・中断を減らす
スマホ通知を減らした
+2pt
家事や私用の時間を区切った
+3pt
不要なタブを閉じた
+4pt
・連絡を整える
稼働時間や進捗を共有した
+2pt
返信時間を決めた
+3pt
不明点を早めに確認した
+4pt
・集中時間
短い集中の区切りを使った
+2pt
一つの作業に集中した
+3pt
会議のない時間を活用した
+4pt
・休憩する
立つ・歩くなど短く休んだ
+2pt
目や肩を休めた
+3pt
昼休みを仕事から離れて取った
+4pt
・終業を区切る
終業時刻を決めた
+2pt
明日の最初の仕事をメモした
+3pt
仕事の画面や通知を閉じた
+4pt
・振り返り
集中できた条件を記録した
+2pt
中断の原因を振り返った
+3pt
明日整える環境を決めた
+4pt
・今日の在宅集中
環境と始業を整えた
(+4)
重要な仕事に集中できた
(+8)
連絡・休憩・終業も整えられた
(+12)
在宅でも安定して仕事を進められた
(+18)
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在宅集中の気づきメモ
■ メモ
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■ メモ一覧
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在宅での集中の写真記録
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作業環境
+
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変更
集中した時間帯
+
追加
✕ 解除
変更
休憩・終業の記録
+
追加
✕ 解除
変更
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達成称号
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1,000pt
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今ここ。あなたの現在地
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習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
💬
100pt
習慣づくりが上手な人
続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。
💬
200pt
とても前向きに行動する人
ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。
💬
300pt
とても習慣を身につける人
基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。
💬
400pt
本当に続ける力が見えてきた人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
500pt
本当に続ける自信を育てる人
安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。
💬
600pt
本当に成長を続ける人
その力を、これからも大切に育ててください。
💬
700pt
すごく積み重ねが上手な人
あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。
💬
800pt
すごく続ける姿がかっこいい人
自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。
💬
900pt
しっかり習慣を育てている人
この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。
💬
1,000pt
しっかり行動を重ねる立派な人
ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。
💬
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