ヘンプシード
へんぷしーど
種子
✅ 効能・健康効果
完全たんぱく質（必須アミノ酸全種含む）
オメガ3・オメガ6が理想比率（1:3）
美肌・炎症抑制
腸内環境改善
ミネラル補給
オメガ3・オメガ6が理想比率（1:3）
美肌・炎症抑制
腸内環境改善
ミネラル補給
💊 主な栄養素
たんぱく質・γ-リノレン酸・α-リノレン酸・マグネシウム・亜鉛・鉄分
大麻の種子（THCをほぼ含まない食用品種）。オメガ3とオメガ6が1:3という理想的なバランスで含まれ、炎症を抑えながら細胞膜の健康を維持する。γ-リノレン酸（GLA）が肌のバリア機能を改善。サラダやスムージーにそのままかけて食べられる。
📋 根拠・エビデンス
美肌効果
γ-リノレン酸（GLA）が皮膚バリア機能を改善し乾燥・炎症を軽減
📄 Callaway et al. (2005), J Dermatolog Treat
📊 100gあたりの栄養素
たんぱく質
31.6g
脂質
49g
炭水化物
8.7g
食物繊維
4g
カルシウム
70mg
ビタミンC
1mg