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👁 プレビュー：テニスがうまくなるための習慣

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テニスがうまくなるための習慣

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成長の軌跡

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今日のスコア

今日のテニス練習チェック

・準備運動

肩・手首・股関節を動かした +2pt 軽く走って体を温めた +3pt 痛みや違和感を確認した +4pt

・フットワーク

打点に早く入る意識を持った +2pt 細かく足を動かした +3pt 打った後に戻る練習をした +4pt

・ストローク

打点を前にする意識を持った +2pt ラケット面を確認した +3pt 安定して返す練習をした +4pt

・サーブ

トスを安定させる練習をした +2pt コースを狙った +3pt セカンドサーブを丁寧に打った +4pt

・ボレー

構えを早くした +2pt コンパクトに当てた +3pt 前に詰める意識を持った +4pt

・戦術

相手の位置を見た +2pt 得意なパターンを使った +3pt 無理なショットを減らした +4pt

・安定感

ミスを減らす球を打った +2pt ラリーを続ける意識を持った +3pt 余裕を持つコースを選んだ +4pt

・体づくり

下半身や体幹を鍛えた +2pt 肩・肘をケアした +3pt 水分・休息を整えた +4pt

・振り返り

良かったショットを記録した +2pt 失点パターンを見た +3pt 次回のテーマを決めた +4pt

・今日のテニス練習チェック

基礎を意識して取り組めた(+4)

技術練習を進められた(+8)

体力・準備・振り返りもできた(+12)

上達につながる練習を積み上げられた(+18)

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期間の始まり

期間の終わり

テニス練習の気づきメモ

■ メモ

■ メモ一覧

テニスの上達の記録

テニスの上達に関わる練習・フォーム・準備の変化を見比べる

テニスの上達の写真記録

ストローク・フットワーク

サーブ・ボレー

試合・練習の振り返り

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記録履歴

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習慣を始めたすごい人

ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。

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習慣づくりが上手な人

続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。

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とても前向きに行動する人

ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。

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300pt

とても習慣を身につける人

基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。

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本当に続ける力が見えてきた人

あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。

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本当に続ける自信を育てる人

安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。

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本当に成長を続ける人

その力を、これからも大切に育ててください。

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700pt

すごく積み重ねが上手な人

あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。

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すごく続ける姿がかっこいい人

自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。

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しっかり習慣を育てている人

この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。

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しっかり行動を重ねる立派な人

ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。

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アプリ更新日：2026/07/21 13:56

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