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ワザアリ（Wazari）｜習慣を探す

Wazari（ワザアリ）は、理想の自分になるための習慣を探して実践できる無料の習慣プラットフォームです。健康・ダイエット・美容・学習・仕事・マインドなどの習慣を掲載。良い習慣を毎日続けることで、理想の自分に近づけます。

気に入った習慣を「MY習慣」に追加して、今日から習慣化をスタートしましょう。

📖 習慣コラム

習慣の力でなりたい自分になる

習慣化の科学・続け方・分野別おすすめ習慣　全32本

🔍 該当する習慣が見つかりませんでした

散歩で気分転換するための習慣

マインドフルネスメンタルランニング・ウォーキング

📋 編集可

短い散歩を通して景色・光・体の動きを感じ、気分を切り替えやすくする習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34

朝時間を活用するための習慣

時間管理

📋 編集可

前夜の準備、起きる合図、朝の最初の行動を整え、朝の静かな時間を大切なことへ使うための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:13

夜時間を整えるための習慣

時間管理生活習慣

📋 編集可

夜の終了時刻、画面との距離、翌朝の準備、休む環境を整え、翌日に負担を残しにくくするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:13

学んだことを実践するための習慣

勉強・資格

📋 編集可

学びを小さな行動へ変え、試す場面、記録、修正、継続の仕組みを整えて、知識を生活や仕事で使うための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:16

資格試験に合格するための習慣

勉強・資格

📋 編集可

試験範囲・学習計画・過去問・弱点・本番準備を整え、合格に必要な学習を積み重ねるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/19 00:32

ナチュラルに垢抜けるための習慣

ファッション見た目

📋 編集可

自分に合う髪・服・色・質感・姿勢を少しずつ整え、作り込みすぎず、清潔感と自分らしさが伝わる印象を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 01:18

季節感のある服装をするための習慣

ファッション見た目

📋 編集可

気温、湿度、風、雨、日差し、素材、色、重ね着を整え、季節に合って快適な服装を選ぶための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:31

免疫力を高めるための習慣

健康運動食事・栄養

📋 編集可

睡眠・栄養・運動・衛生・ストレスケアを整え、日々の健康を支える生活習慣を続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/19 13:16

年齢に合う筋トレをするための習慣

シニア世代健康筋トレ

📋 編集可

体調、目的、動きやすさ、フォーム、休息を確認しながら、年齢に合わせた安全な筋力づくりを続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:08

バランスの良い食事

健康食事・栄養

栄養バランスの良い食事を記録する習慣

👤 tera 📅 2026/06/10 13:47 📥 1人

自炊を続けるための習慣

食事・栄養

📋 編集可

献立・買い物・下ごしらえ・時短・片付けを整え、忙しい日でも自炊を続けやすくするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:58

人を元気にするための習慣

その他

📋 編集可

相手の気持ちに気づき、言葉・行動・場づくりを通じて、無理なく前向きな力を届けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:46

地域とつながるための習慣

その他

📋 編集可

地域の人・場所・活動・支援を知り、顔の見える関係と安心できる居場所を少しずつつくるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:46

早起きする習慣

生活習慣睡眠

📋 編集可

夜の準備・睡眠環境・起床後の行動を整えて、無理なく早起きを続けるためのテンプレート

タロ 📅 2026/05/29 18:53 📥 5人

休日の寝だめを減らすための習慣

睡眠

📋 編集可

平日との起床時刻の差を小さくし、日中の回復・早めの就寝・無理のない予定を整えて、休日もリズムを崩しすぎないための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:19

朝食を食べる習慣をつけるための習慣

料理食事・栄養

📋 編集可

前夜の準備、最低ライン、食べる時間、主食・たんぱく源・水分を整え、朝食を無理なく続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:10

栄養のある料理を作るための習慣

料理食事・栄養

📋 編集可

主食・主菜・副菜の組み合わせを無理なく整え、毎日の食事に必要な栄養を取り入れやすくするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:11

コメントを増やすための習慣

SNS

📋 編集可

問いかけ・共感・参加しやすさ・返信・テーマ選びを整え、自然な会話が生まれる発信を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/19 01:35

子どもの優しさを育てるための習慣

子供子育て・家族

📋 編集可

気持ちを言葉にする、相手を想像する、感謝する、助ける、謝る行動を積み重ね、思いやりを日常で育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:06

子どもに読書姿を見せるための習慣

子育て・家族読書

📋 編集可

大人が本を楽しむ姿、言葉、場を自然に作り、子どもが読書を身近に感じられる環境を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:16

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