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ワザアリ（Wazari）｜習慣を探す

Wazari（ワザアリ）は、理想の自分になるための習慣を探して実践できる無料の習慣プラットフォームです。健康・ダイエット・美容・学習・仕事・マインドなどの習慣を掲載。良い習慣を毎日続けることで、理想の自分に近づけます。

気に入った習慣を「MY習慣」に追加して、今日から習慣化をスタートしましょう。

📖 習慣コラム

習慣の力でなりたい自分になる

習慣化の科学・続け方・分野別おすすめ習慣　全32本

🔍 該当する習慣が見つかりませんでした

暴飲暴食をやめるための習慣

ダイエット・体重管理食事・栄養

📋 編集可

食べ過ぎ・飲み過ぎにつながる空腹、気分、場所、量、時間を把握し、食事の整え方と代替行動を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:04

食べ過ぎをやめるための習慣

ダイエット・体重管理食事・栄養

📋 編集可

空腹・満腹・感情・食事環境を丁寧に観察し、食べ過ぎにつながる流れを減らすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/19 20:02

猫背を改善するための習慣

フィットネス健康見た目

📋 編集可

背中の丸まり、骨盤、胸、目線、休憩、寝姿勢、痛みのサインを整え、無理なく猫背を改善するための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:32

巻き肩を改善するための習慣

フィットネス健康見た目

📋 編集可

肩が前へ流れる場面、胸と腕の使い方、画面環境、休憩を整え、無理なく肩まわりを楽にするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:33

長距離移動を快適にするための習慣

旅行

📋 編集可

飛行機・鉄道・車などの長距離移動で、体への負担を減らして快適に過ごすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:38

旅行中も健康管理するための習慣

旅行

📋 編集可

旅行中の体調、水分、休息、衛生、気候への備えを整え、無理なく旅を楽しむための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:38

意味のある毎日を送るための習慣

その他

📋 編集可

大切にしたいこと・人との関わり・学び・楽しみ・小さな貢献を日々に置き、納得感のある毎日を送るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:46

滑舌をよくするための習慣

その他

📋 編集可

苦手な音、舌、唇、口周り、語尾を意識し、発音を少しずつ明瞭にするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:30

地域活動に参加するための習慣

シニア世代

📋 編集可

地域の情報、見学、役割、移動、安全、続け方を整え、無理のない形で地域と関わるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:07 📥 1人

肌の変化を観察するための習慣

アンチエイジングスキンケア美容

📋 編集可

同じ条件で肌を見て、乾燥・赤み・ざらつき・生活との関係を記録し、自分に合うケアを見つけるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 11:58

透明感のある肌になるための習慣

アンチエイジングスキンケア美容

📋 編集可

肌の乾燥・刺激・紫外線・生活リズムに配慮し、明るく清潔感のある肌印象を無理なく育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:53

脂っこい食事を減らすための習慣

健康食事・栄養

📋 編集可

調理法・外食・間食・買い置きの選び方を見直し、脂質をとりすぎにくい食生活をつくるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/19 20:02

カロリーを自然に意識するための習慣

健康食事・栄養

📋 編集可

食品表示・量・料理の組み合わせ・間食を観察し、数字に振り回されすぎずカロリー感覚を身につけるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:58

ダンディーになるための習慣

ファッション男性用見た目

📋 編集可

自分に合う装い・所作・会話・生活の整え方を少しずつ磨き、派手さに頼らず、品と余裕を感じさせる大人らしい魅力を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:20

服のセンスを上げるための習慣

ファッション見た目

📋 編集可

色・素材・組み合わせ・手入れを学び、服装全体に統一感をつくるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/17 18:42

休憩を上手く取るための習慣

休息・休む

📋 編集可

集中切れの兆候を捉え、目的に合う休憩と再開の流れを整えて、仕事や学びを無理なく続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:14

休むことが上手くなるための習慣

休息・休む

📋 編集可

疲れのサインを見つけ、休む時間・場所・方法・罪悪感との付き合い方を整え、回復につながる休息を取るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01

本を最後まで読むための習慣

勉強・資格読書

📋 編集可

読む目的、区切り、中断後の戻り方、本の選び直しを整え、途中で止まりやすい読書を完読につなげるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:16

読書メモを続けるための習慣

勉強・資格読書

📋 編集可

短く残せる型、引用、自分の感想、次に試すことを使い、読書メモを無理なく続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:16

加齢臭を防ぐための習慣

アンチエイジングシニア世代

📋 編集可

汗・皮脂・衣類・寝具・生活リズムを清潔に整え、強い香りで隠すのではなく、周囲に配慮した自然なにおいのケアを続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:20

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