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ワザアリ（Wazari）｜習慣を探す

Wazari（ワザアリ）は、理想の自分になるための習慣を探して実践できる無料の習慣プラットフォームです。健康・ダイエット・美容・学習・仕事・マインドなどの習慣を掲載。良い習慣を毎日続けることで、理想の自分に近づけます。

気に入った習慣を「MY習慣」に追加して、今日から習慣化をスタートしましょう。

📖 習慣コラム

習慣の力でなりたい自分になる

習慣化の科学・続け方・分野別おすすめ習慣　全32本

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シワを増やさないための習慣

アンチエイジングスキンケア美容

📋 編集可

乾燥・紫外線・摩擦・生活の乱れに配慮し、肌をいたわる日々のケアを続けて、シワが目立ちにくい肌印象を保つための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:53

紫外線対策を続けるための習慣

アンチエイジングスキンケア美容

📋 編集可

季節・時間帯・行動予定に合わせて日差しへの備えを整え、日焼け止め・衣類・日陰などを無理なく使い分けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:53

完璧主義をゆるめるための習慣

ストレスメンタル生活習慣

📋 編集可

理想の高さや自分への厳しい言葉に気づき、十分だった点・休む許可・未完成のまま置く練習を重ねて心の負担を軽くするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05

悩みを整理するための習慣

ストレスマインドフルネスメンタル

📋 編集可

頭の中にある悩みを、事実・気持ち・自分で動かせることに分け、次の行動を選びやすくする習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34 📥 1人

気分を立て直すための習慣

マインドフルネスメンタル

📋 編集可

落ち込みの始まりに気づき、光・外気・体の動き・生活の最低ライン・人とのつながりを使って、気分を少しずつ立て直すための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/23 17:23

自分との約束を守るための習慣

マインドフルネスメンタル

📋 編集可

守れる約束、条件、見える化、例外、破った時の対応を整え、自分への信頼を少しずつ育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 11:58

病気に備えるための習慣

医療・病気

📋 編集可

生活習慣・健診・症状の記録・医療情報・相談先を整え、病気の予防と早めの対応につなげるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:45

若い世代とつながるための習慣

シニア世代老後

📋 編集可

相手の価値観・話し方・デジタル文化を尊重し、世代の違いを越えて気持ちよく交流するための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:45

年齢を重ねても学ぶための習慣

シニア世代老後

📋 編集可

興味・小さな学習時間・人との交流・新しい挑戦を整え、年齢に関係なく学びを楽しみ続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:45

地域活動に参加するための習慣

シニア世代

📋 編集可

地域の情報、見学、役割、移動、安全、続け方を整え、無理のない形で地域と関わるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:07 📥 1人

暴飲暴食をやめるための習慣

ダイエット・体重管理食事・栄養

📋 編集可

食べ過ぎ・飲み過ぎにつながる空腹、気分、場所、量、時間を把握し、食事の整え方と代替行動を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:04

外食でも太りにくくするための習慣

ダイエット・体重管理食事・栄養

📋 編集可

店選び・メニュー・注文順・食べ方・翌日の整え方を工夫し、外食を楽しみながら体重管理を続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:58

筋トレのフォームをよくするための習慣

筋トレ

📋 編集可

姿勢・可動域・呼吸・重さ・動画確認を丁寧に行い、安全で効かせやすい筋トレフォームを身につけるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:59

寝つきをよくするための習慣

メンタル健康睡眠

📋 編集可

起きる時間・朝の光・夕方以降の過ごし方・寝室環境を整え、眠ろうと焦りすぎず自然に眠りへ向かうための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:19

夜ふかしをやめるための習慣

デジタルデトックス睡眠

📋 編集可

就寝までの逆算、夜の作業の締め切り、翌日の準備、休息の順番を整え、夜更かしを減らして朝へつながる夜を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:04

継続で自信を作るための習慣

マインドフルネス

📋 編集可

小さな継続の証拠を集め、できた理由を言葉にし、自分で続けられる感覚を少しずつ育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 11:59

達成感を感じるための習慣

マインドフルネス

📋 編集可

終わったこと、進んだ量、区切り、成果物、自分へのねぎらいを見える化し、前進を実感しやすくするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 11:58

ダラダラ時間を減らすための習慣

スマホデジタルデトックス時間管理

📋 編集可

目的のない時間を把握し、始める・休む・終える合図と短い予定を整え、心地よい休憩と無意識のだらだらを分けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05

スマホ時間を減らすための習慣

スマホ時間管理

📋 編集可

目的のない閲覧を減らし、通知・置き場所・使う時間を整えて、スマホに使われすぎない毎日を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:37

服の手入れを習慣にするための習慣

ファッション

📋 編集可

洗濯表示、分別、洗い方、干し方、しわ・毛玉・補修・保管を整え、服を長く気持ちよく着るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:32

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