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ワザアリ（Wazari）｜習慣を探す

Wazari（ワザアリ）は、理想の自分になるための習慣を探して実践できる無料の習慣プラットフォームです。健康・ダイエット・美容・学習・仕事・マインドなどの習慣を掲載。良い習慣を毎日続けることで、理想の自分に近づけます。

気に入った習慣を「MY習慣」に追加して、今日から習慣化をスタートしましょう。

📖 習慣コラム

習慣の力でなりたい自分になる

習慣化の科学・続け方・分野別おすすめ習慣　全32本

🔍 該当する習慣が見つかりませんでした

昼間の眠気を減らすための習慣

睡眠

📋 編集可

朝の光・食事・水分・体の動き・休憩・睡眠不足の見直しを整え、日中に眠気が出にくい過ごし方をつくるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:19

リラックス上手になるための習慣

メンタル健康睡眠

📋 編集可

緊張した時に自分の状態に気づき、呼吸・感覚・体のゆるみ・好きな時間を使って、意識的に落ち着くための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:20

自然体で会える人になるための習慣

人間関係・コミュニケーション恋愛

📋 編集可

背伸びせず、自分の生活・価値観・感情を穏やかに表し、会っている時間を自然に楽しむための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:19

緊張しても話せるようになるための習慣

人間関係・コミュニケーション

📋 編集可

緊張のサインを受け止め、呼吸、準備、小さな実践、振り返りを通じて話し始める力を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:30

口元から若々しくなるための習慣

アンチエイジング健康

📋 編集可

歯と唇の清潔感、表情のやわらかさ、姿勢を無理なく整え、年齢にとらわれず生き生きとした口元の印象を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:35

無理なくストレッチするための習慣

健康

📋 編集可

呼吸、姿勢、支え、時間帯、痛みの有無を整え、日々の体調に合わせて心地よく体を伸ばすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:08

ペットとの暮らしを快適にするための習慣

ペット・動物

📋 編集可

温度、食事・水、トイレ、音、留守番、家具、季節、家族の生活を整え、ペットも人も過ごしやすい暮らしを作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:11

保護動物を応援するための習慣

ペット・動物

📋 編集可

活動団体の方針、支援方法、正しい情報、譲渡の責任、地域のルールを理解し、無理のない形で保護動物を応援するための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:11

作り置きを続けるための習慣

料理

📋 編集可

作る量、保存、冷却、使い切り、再加熱を整え、平日の食事づくりを前倒しで支えるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:11

時短料理ができるようになるための習慣

料理

📋 編集可

献立、買い物、下準備、同時進行、片付けを整え、短い時間でも食事を用意しやすくするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:11

折れない心を作るための習慣

ストレスメンタル

📋 編集可

困難や疲れのサインに気づき、休息・支え・行動の分け方を使って、立て直しながら進むための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05

仕事のストレスを減らすための習慣

ストレスメンタル仕事・キャリア

📋 編集可

仕事量・締切・連絡・人との関わりを整理し、負担を抱え込みすぎずに働くための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34

希望を育てるための習慣

マインドフルネスメンタル

📋 編集可

未来の小さな楽しみ、回復した経験、選択肢、人とのつながり、次の約束を整え、現実的な希望を少しずつ育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/23 17:23

自分を好きになるための習慣

マインドフルネスメンタル

📋 編集可

自分の好きなところ・大切にしたいこと・心地よい選択を見つけ、自分との関係を少しずつ良くするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01

歯ぎしり対策をするための習慣

歯のケア

📋 編集可

日中のかみしめや朝のあごの疲れに気づき、あごを休ませる行動と歯科への相談につなげて、歯への負担を減らすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/17 20:32

舌のケアをするための習慣

歯のケア

📋 編集可

舌の表面の状態を確認し、専用の道具などでやさしく清掃して、舌を傷つけずに清潔を保つための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:35

家族の会話を増やすための習慣

子育て・家族

📋 編集可

会話のきっかけ・聞く姿勢・食事や日常の時間・感謝・ルールを整え、家族が話しやすい関係を育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:38

子どもの将来の選択肢を広げるための習慣

子育て・家族

📋 編集可

体験、情報、人との出会い、興味の広がりを整え、子どもが多様な未来に触れられる環境を作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:07

脚を引き締めるための習慣

フィットネス見た目運動

📋 編集可

脚の筋肉をバランスよく使う運動、歩き方、むくみ対策、回復を整え、すっきり動きやすい脚を目指すための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/18 23:25

仕事で信頼される服装にするための習慣

ファッション仕事・キャリア見た目

📋 編集可

職場のルール、相手、役割、清潔感、機能性、持ち物を整え、仕事相手に安心感を持ってもらう服装を選ぶための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:31

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