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ワザアリ（Wazari）｜習慣を探す

Wazari（ワザアリ）は、理想の自分になるための習慣を探して実践できる無料の習慣プラットフォームです。健康・ダイエット・美容・学習・仕事・マインドなどの習慣を掲載。良い習慣を毎日続けることで、理想の自分に近づけます。

気に入った習慣を「MY習慣」に追加して、今日から習慣化をスタートしましょう。

📖 習慣コラム

習慣の力でなりたい自分になる

習慣化の科学・続け方・分野別おすすめ習慣　全32本

🔍 該当する習慣が見つかりませんでした

衝動的な行動を減らすための習慣

ストレスメンタル

📋 編集可

反応する前に間を作り、気持ち・身体・環境を整えて、衝動のまま動かず選択できるようにするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05

自分を責める癖を減らすための習慣

ストレスメンタル

📋 編集可

自分を責める言葉に気づき、事実・解釈・次の行動を分けて、自分への接し方をやわらげるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05

趣味の時間を作るための習慣

時間管理趣味・創作

📋 編集可

時間の見える化・小さな開始・環境づくり・予定調整を整え、忙しい毎日でも趣味を楽しむ時間を確保するための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:30

自分の人生に時間を使うための習慣

時間管理生活習慣

📋 編集可

自分にとって大切な活動を明らかにし、予定に先に入れて守りながら、納得できる時間の使い方をするための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:14

虫歯を予防するための習慣

歯のケア

📋 編集可

歯みがき、食べ方、歯間ケア、歯科への相談を整え、むし歯のリスクを日々減らすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:35

食後の歯磨きを続けるための習慣

健康歯のケア

📋 編集可

食後の動線と持ち物を整え、外出先でも無理のない形で食後の歯みがきを続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:35

英語で会議するための習慣

勉強・資格語学

📋 編集可

会議の目的・議題・使う表現・確認事項を準備し、聞く・話す・要約する力を実践で育てるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:14

TOEICの点数を上げるための習慣

勉強・資格語学

📋 編集可

目標スコア、出題形式、弱点パート、模試と復習を整え、TOEICのスコアを計画的に上げるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:15

健康的に体重を落とすための習慣

ダイエット・体重管理健康

📋 編集可

食事・筋肉・活動量・睡眠・体調の変化を総合的に整え、極端な方法に頼らず体重を落とすための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:58

外食でも太りにくくするための習慣

ダイエット・体重管理食事・栄養

📋 編集可

店選び・メニュー・注文順・食べ方・翌日の整え方を工夫し、外食を楽しみながら体重管理を続けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 10:58

スマホを見ずに寝るための習慣

スマホデジタルデトックス睡眠

📋 編集可

就寝前のスマホ利用を減らす仕組みと代わりの行動をつくり、情報や仕事から距離を置いて落ち着いて眠りへ向かうための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/21 04:19

質の良い睡眠習慣

メンタル健康睡眠

睡眠の質を高めるための毎日の記録

👤 tera 📅 2026/06/09 11:44 📥 1人

次の旅の目標を作るための習慣

旅行

📋 編集可

行きたい場所・予算・日程・目的を少しずつ整理し、次の旅を現実に近づける習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/17 20:22

旅行中も健康管理するための習慣

旅行

📋 編集可

旅行中の体調、水分、休息、衛生、気候への備えを整え、無理なく旅を楽しむための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:38

人を元気にするための習慣

その他

📋 編集可

相手の気持ちに気づき、言葉・行動・場づくりを通じて、無理なく前向きな力を届けるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:46

意味のある毎日を送るための習慣

その他

📋 編集可

大切にしたいこと・人との関わり・学び・楽しみ・小さな貢献を日々に置き、納得感のある毎日を送るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/20 11:46

味付けを安定させるための習慣

料理食事・栄養

📋 編集可

計量、味見、火加減、記録を整え、毎回の料理で再現しやすい味付けを作るための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:10

食卓を楽しくするための習慣

料理食事・栄養

📋 編集可

食卓の見た目、会話、準備、季節感、食べる環境を整え、家での食事を心地よく楽しむための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 02:10

首を長く見せるための習慣

フィットネス見た目

📋 編集可

肩、耳、あご、鎖骨、首元、髪、視線、呼吸を整え、首まわりをすっきり見せるための習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/22 12:32

清潔感を出すための習慣

見た目

📋 編集可

髪・肌・服・におい・口元・爪・姿勢を整え、第一印象の清潔感を高める習慣です。

Wazari公式 📅 2026/06/17 17:56

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