ワザアリ｜なりたいを見つけて理想の自分に
ログイン 新規登録

マインドフルネスの習慣

マインドフルネスの習慣を55件掲載中。

🔍
🔍 該当する習慣が見つかりませんでした
感情を整えるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
感情に名前をつけ、体の反応・考え・行動を切り分けることで、感情に振り回されにくくするための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01
無料
👁 プレビュー 詳細→
感情を書き出すための習慣
ストレス マインドフルネス メンタル
📋 編集可
モヤモヤやうれしさを短い言葉で書き、自分の気持ちをつかみやすくする習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34
無料
👁 プレビュー 詳細→
小さな幸せに気づくための習慣
小さな幸せに気づくための習慣
マインドフルネス
📋 編集可
当たり前の日常、体の心地よさ、人の親切、自然や感覚に意識を向け、満たされている瞬間を見つけるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01
無料
👁 プレビュー 詳細→
失敗を引きずらないようにするための習慣
マインドフルネス
📋 編集可
出来事・感情・学び・次の行動を分けて整理し、失敗を必要以上に抱え込み続けず前に進むための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01
無料
👁 プレビュー 詳細→
瞑想を続けるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
短い瞑想を日常に組み込み、今の感覚に注意を戻す時間を続けやすくする習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34
無料
👁 プレビュー 詳細→
心に余裕を持つための習慣
マインドフルネス メンタル 行動・振る舞い
📋 編集可
予定・時間・物・情報・人との距離に余白を作り、急かされず落ち着いて判断しやすい生活をつくるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01
無料
👁 プレビュー 詳細→
達成感を感じるための習慣
マインドフルネス
📋 編集可
終わったこと、進んだ量、区切り、成果物、自分へのねぎらいを見える化し、前進を実感しやすくするための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 11:58
無料
👁 プレビュー 詳細→
継続で自信を作るための習慣
マインドフルネス
📋 編集可
小さな継続の証拠を集め、できた理由を言葉にし、自分で続けられる感覚を少しずつ育てるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 11:59
無料
👁 プレビュー 詳細→
怒りをコントロールするための習慣
マインドフルネス メンタル 自分の内面
📋 編集可
怒りの予兆・価値観・体の反応・伝え方・距離の取り方を整え、怒りで後悔しにくい対応を身につけるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/20 11:01
無料
👁 プレビュー 詳細→
自分の意見を持つための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
情報や周囲の意見を受け取りながら、自分の理由・基準・考えを言葉にして、納得して選ぶための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:05
無料
👁 プレビュー 詳細→
ストレス食いを減らすための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
食べることを悪いと決めず、空腹・気分・状況を確かめ、後悔しにくい選択を増やす習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34
無料
👁 プレビュー 詳細→
ストレスをためないようにするための習慣
ストレス マインドフルネス 生活習慣
📋 編集可
日々の負担を早めに見つけ、生活・予定・人との関わりに小さな余白を作る習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34
無料
👁 プレビュー 詳細→
集中を邪魔するものを減らすための習慣
マインドフルネス
📋 編集可
通知、机上、周囲の音、画面、人からの中断を整理し、集中を守る環境を作るための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:14
無料
👁 プレビュー 詳細→
感謝を見つけるための習慣
マインドフルネス 生活習慣
📋 編集可
助けられたこと、日常の安心、体や環境の支え、小さな良さに気づき、気分を無理に変えずに感謝を見つけるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/23 17:23
無料
👁 プレビュー 詳細→
仕事後に切り替えるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
仕事の終わりを見える形にし、退勤後の時間へ意識を戻しやすくする習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34
無料
👁 プレビュー 詳細→
やり抜く力をつけるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
終える状態、作業の分け方、中断後の戻り方を整えて、目標まで続けて完了するための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:06
無料
👁 プレビュー 詳細→
本番に強くなるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
本番の目的、準備、時間配分、途中の立て直しを整え、いつもの力を発揮しやすくするための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:06
無料
👁 プレビュー 詳細→
希望を育てるための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
未来の小さな楽しみ、回復した経験、選択肢、人とのつながり、次の約束を整え、現実的な希望を少しずつ育てるための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/23 17:23
無料
👁 プレビュー 詳細→
悩みを整理するための習慣
ストレス マインドフルネス メンタル
📋 編集可
頭の中にある悩みを、事実・気持ち・自分で動かせることに分け、次の行動を選びやすくする習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:34 📥 1人
無料
👁 プレビュー 詳細→
不機嫌を引きずらないようにするための習慣
不機嫌を引きずらないようにするための習慣
マインドフルネス メンタル
📋 編集可
不機嫌のきっかけや身体の疲れを確認し、周囲に広げずに整えて、気分を長引かせないための習慣です。
Wazari公式 📅 2026/06/22 12:06
無料
👁 プレビュー 詳細→
1〜20件 / 全55件