Wazari – ワザアリ

MY 習慣 ▼

二度寝しない習慣

📚 習慣

🔍 新しい習慣を探す ✏️ オリジナル習慣を作る

📊 累計スコア

START からの累計スコア

0.0 pts

Lv.1

👑 習慣を始めたすごい人

ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。

次の目標

10pt

0.0 pts 次の目標：10 pts

あと 10.0 pts

成長の軌跡

📋 スコア

今日のスコア

0

二度寝しない朝チェック

・起床後10分の行動

カーテンを開けた・明るい光を浴びた +10pt 水を飲んだ +5pt 軽く歩いた・ストレッチをした +5pt 顔を洗った +10pt 歯磨きした +10pt 着替えた +5pt

・朝の最初の行動

「カーテンを開ける」「水を飲む」などを決めていた(+10)

決めていなかった(+1)

・アラームの配置

寝床から離れた場所に置いた(+15)

手元に置いた・設定していない(+1)

・寝床を出るまで

目標の起床時刻から5分以内(+25)

目標の起床時刻から6〜15分(+15)

目標の起床時刻から16〜30分(+5)

目標の起床時刻から31分以上(+1)

・再入床の有無

アラームを止めた後、寝床に戻らなかった(+20)

1回戻った・横になった(+1)

2回以上戻った・横になった(-10)

過去分コピー

この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。

期間の始まり

期間の終わり

朝のひとこと

■ メモ

■ メモ一覧

朝の記録写真

朝の起床スイッチを残す

写真セット１

写真１

📷 登録済みのすべての写真を見る

記録の履歴

継続の称号

0pt

1,000pt

0PT
今ここ。あなたの現在地

0pt

習慣を始めたすごい人

ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。

💬
100pt

習慣づくりが上手な人

続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。

💬
200pt

とても前向きに行動する人

ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。

💬
300pt

とても習慣を身につける人

基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。

💬
400pt

本当に続ける力が見えてきた人

あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。

💬
500pt

本当に続ける自信を育てる人

安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。

💬
600pt

本当に成長を続ける人

その力を、これからも大切に育ててください。

💬
700pt

すごく積み重ねが上手な人

あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。

💬
800pt

すごく続ける姿がかっこいい人

自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。

💬
900pt

しっかり習慣を育てている人

この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。

💬
1,000pt

しっかり行動を重ねる立派な人

ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。

💬

🎬 動画

⭐ この習慣のレビューを書く

🔘 質問のONOFF、並び順

👁 表示・非表示、並び順設定

📥 ダウンロード履歴

⚙️ プロフィール・設定