👁 プレビュー：感情に振り回されないための習慣
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感情に振り回されないための習慣
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👑 習慣を始めたすごい人
ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。
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成長の軌跡
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今日のスコア
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今日の感情との距離チェック
・感情の強さを測る
・反応する前の余白を作る
・感情の名前を正確にする
・身体の緊張をほどく
・感情の波に備える
・気持ちと行動を分ける
・言葉にする相手を選ぶ
・感情が強い日の判断を先延ばしする
・感情との距離を振り返る
・今日の感情との距離チェック
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この日と同じ内容を次の期間にもコピペします。
期間の始まり
期間の終わり
感情の気づきメモ
■ メモ
■ メモ一覧
感情を否定せず対応を選ぶ習慣の記録
感情を否定せず対応を選ぶ習慣に関わる工夫・変化・気づきを見比べる
感情を否定せず対応を選ぶ習慣の写真記録
気持ちを言葉にしたメモ
落ち着く場所
感情が強い日に使う行動
記録履歴
達成称号
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今ここ。あなたの現在地
今ここ。あなたの現在地
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0pt習慣を始めたすごい人ここから始めたあなたは、もう自分を大切にする道を選べていて本当にすごいです。💬
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100pt習慣づくりが上手な人続けるための土台を作れたあなたは、すでに大きな一歩を形にできています。💬
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200ptとても前向きに行動する人ここまでの歩みは、胸を張っていい成果です。💬
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300ptとても習慣を身につける人基礎を積み上げてここまで来たあなたは、確かな継続力を育てています。💬
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400pt本当に続ける力が見えてきた人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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500pt本当に続ける自信を育てる人安定して積み上げる力が見えてきました。あなたの行動は本物の強さになっています。💬
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600pt本当に成長を続ける人その力を、これからも大切に育ててください。💬
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700ptすごく積み重ねが上手な人あなたの努力は、静かでも確実に存在感を増しています。💬
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800ptすごく続ける姿がかっこいい人自分との約束を大切にする姿が、とてもかっこいいです。💬
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900ptしっかり習慣を育てている人この調子で、あなたらしい継続を育てていきましょう。💬
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1,000ptしっかり行動を重ねる立派な人ここまで進めたあなたの継続力は、もう自信を持って誇れるレベルです。💬
行動・振り返り動画
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アプリ更新日：2026/07/21 13:56